Sehari Selembar Benang.

(Cerita beberapa hari yang lalu)

Alhamdulillah... syukur. Permulaan yang baik untuk pembuka September 2017.

Tunggu abam Poslaju datang ambil.

OmegaGuard 2 botol

Ostematrix 1 botol

Vitamin E 1 botol

Vitamin C 1 botol

Alhamdulillah juga bulan Ogos 2017 yang lepas, antara bulan-bulan yang agak cemerlang. Lebih bahagia lagi bila anak-anak bisnes di bawah Hasma juga turut merasai bonus.

Sesungguhnya rezeki tak pernah salah alamat.

Terima kasih atas sokongan sahabat semua. Semoga asbab kita makan vitamin ni, Allah bagi kesihatan yang baik untuk kita.

Paling penting lebih sihat untuk menjalankan tanggungjawab sebagai khalifah Allah dimuka bumi ini. Tujuan dan  matlamat kita adalah akhirat yang kekal abadi.

Siiru ala barkatillah.

Yang perlukan supplimen Shaklee boleh hubungi Hasma di talian 0192604080.

Senaman 10 Minit, Rangsang Kesihatan

Menurut kajian PLOS ONE, menambah hanya seminit untuk latihan ekstrem dalam 10 minit senaman, mampu mengurangkan risiko penyakit jantung dan diabetes sama seperti anda senaman 50 minit pada kadar yang lebih perlahan.

Kajian sebelum itu turut mendedahkan manfaat latihan senaman ekstrem kepada jantung dan penurunan berat badan.

Di bawah ini, di cadangkan cara untuk menjadikan 10 minit anda lebih bermakna.

2 minit

Berjalan, joging atau berbasikal untuk memanaskan badan.

20 saat

Berjalan, joging atau berbasikal selaju yang boleh.

2 minit

Berjalan, joging atau berbasikal pada kadar nor

20 saat

Berjalan, joging atau berbasikal selaju yang boleh.

2 minit

Berjalan, joging atau berbasikal pada kadar normal

20 saat

Berjalan, joging atau berbasikal selaju yang boleh.

3 minit

Berjalan, joging atau berbasikal pada kadar normal untuk menyejukkan badan.

Sumber: majalah isihat

Jom cuba😊

Sup Kaki Lembu / Kawarik

Hari ke 3 raya baru sempat makan sup.

Sejak dahulu kala seingat Ma setiap raya haji mesti makan sup kaki lembu.

Abah akan proses kaki lembu diperhatikan anak-anaknya, dari situ kami belajar proses kaki. Semacam menjadi acara keluarga setiap raya haji.

Sekarang suamiku pula rajin memprosesnya sebab dia pun suka makan. Alhamdulilah ada orang tolong buat.😍

Dahulu makan sepuas-puas hati, semahu-mahunya. Sekarang makan juga tapi lebih beringat-ringat. Almaklumlah tahun depan nak masuk 4 siri sudaaaa..

Metabolisme makin berkurang, makan apa pun kena beringat.

Hari ini wajib ambik 6 biji OmegaGuard dan 6 biji Lecithin. Bawang putih pun makan.

OmegaGuard bantu bakar lemak.

Lecithin emulsi lemak.

Bawang putih (Garlic complex) baik untuk kawal kolestrol.

Hasma

0192604080

8 Tips Disiplinkan Diri

Senaraikan semua usaha ke arah pencapaian matlamat anda mengikut keutamaan.

Kemudian, pilih lima hingga sepuluh yang teratas dan laksanakan, Anda dikira sudah berdisiplin sekiranya dapat melaksanakan lebih daripada lima langkah yang paling utama.

Lekatkan poster,cogan kata atau kata-kata yang menjelaskan matlamat anda itu di tempat-tempat yang mudah dilihat.

Jangan malu isytihar kepada dunia tentang apa yang anda akan capai. Yang penting 'pengisytiharan' itu akan mendorong anda setiap kali anda melihatnya.

Tetapkan apa yang anda ingin lakukan setiap hari.

Amalkan perancangan mingguan dan harian yang teratur. Usahkan biarkan hari hari berlalu 'sepi' tanpa sesuatu pencapaian kecil ke arah pencapaian matlamat besar anda. Sedikit-sedikit lama-lama jadi bukit.

Setiap perkara penting yang hendak anda laksanakan hendaklah ditulis tarikh akhirnya (deadline)

Hal ini akan memberikan satu kepuasan dan kemenangan apabila tarikh akhir itu berjaya di tepati. Anda akan rasakan matlamat yang dikejar semakin mendekat dari hari ke hari.

Bagi satu tugasan yang terlalu sukar atau membosankan (tetapi sangat penting), elok mulakan secara berdikit-dikit.

Jangan menunggu kesempurnaan untuk memulakannya kerana hal ini akan menjerumuskan anda kepada satu keadaan "tidak berbuat apa-apa". Ingatlah, rasa tidak selesa melakukan aktiviti adalah lebih baik dari rasa risau, takut dan kesal sekiranya anda tidak melakukan langsung!

Gunakan masa yang paling optimum dalam hidup seharian anda untuk melakukan tugas-tugas yang paling penting.

Tetapi ingat, jangan terus bergelumang ke bahagian-bahagian yang tersukar, sebaliknya mulakan pada bahagian-bahagian yang lebih mudah dahulu. Hal ini akan memberikan anda semacam saru momentum untuk menakluki bahagian-bahagian yang tersukar dalam tugasan yang paling mencabar.

Amalkan dialog diri yang positif.

Pandang tinggi diri anda selalu dengan berkata, " Aku boleh. Aku boleh berjaya kerana aku ialah orang yang berdisiplin." " Aku boleh capai target". Jangan terpengaruh dengan kata-kata negatif sama ada yang datang dari dalam diri anda sendiri atau daripada orang luar yang tidak membina!

Janjikan satu masa untuk meraikan kejayaan anda sekiranya anda berjaya melaksanakan tugas-tugas sukar dalam hidup.

Misalnya, menikmati makanan istimewa di tempat-tempat yang anda sukai selepas melaksanakan tugas-tugas besar. Katakan kepada diri, "sekiranya aku berjaya menyelesaikan tugas ini, aku akan belanja diriku makan, the best nasi beriani in the town"

(Tulisan ini dipetik dari buku "Pesan Hati untuk Hati"- Us Pahrol Mohamad Juoi)

Makanan Rendah GI (Indek Glisemik)

Tengahari sudah...

Selamat hujung minggu.

Mesti semua sibuk beraktiviti termasuklah yang menulis ni. Kebetulan ayahnya bawa si Hilmi keluar, sedap ummi kemas rumah laju-laju. Boleh la bertahan dalam 2 jam jadi la.

Lepas ni macam nak ke program pula.

Pagi tadi sarapan ESP denagan Oat, ESP rendah Indeks Glisemik iaitu 39 je. Jadi ESP melepaskan tenaga secara perlahan-lahan, tak rasa lapar dan lama kenyangnya.

Sesuai la untuk yang banyak kerja rumah ni, dah penat benti jap minum air ja. 

Untuk rasa tahan lapar eloklah ESP campur oat. Kalau ada masalah kolestrol dan ambil oat untuk tujuan serap kolestrol, kena ambil ESP dan oat berasingan ye. 

Ok jom sambung kerja semula 😊

#inifaktabukanauta

#faktaESP

#pemakanan

Nak beli ESP?

WA saya di 0192604080

Harganya RM150 satu bekas. Minum tiap hari tahan lebih kurang sebulan.