Resepi Sardin Homemade

Sardin Homemade

10-12 ekor ikan selayang

Bahan blend

4 bj tomato

3 bj bwg merah besar

3-4 ulas bwg putih

Sedikit cili kering kisar

-------

1/2 cwn tomato puri

1/2 cwn minyak

Garam+gula secukup​ rasa 

Sedikit air jika perlu. Saya tak pakai air.

 

Masukkan semua sekali dalam pressure cooker. Kemudian masak dalam 1-2 jam / sehingga tulang ikan lembut.

Selamat mencuba.

*Terima kasih pada yang beri resepi.

Sehari Selembar Benang.

(Cerita beberapa hari yang lalu)

Alhamdulillah... syukur. Permulaan yang baik untuk pembuka September 2017.

Tunggu abam Poslaju datang ambil.

OmegaGuard 2 botol

Ostematrix 1 botol

Vitamin E 1 botol

Vitamin C 1 botol

Alhamdulillah juga bulan Ogos 2017 yang lepas, antara bulan-bulan yang agak cemerlang. Lebih bahagia lagi bila anak-anak bisnes di bawah Hasma juga turut merasai bonus.

Sesungguhnya rezeki tak pernah salah alamat.

Terima kasih atas sokongan sahabat semua. Semoga asbab kita makan vitamin ni, Allah bagi kesihatan yang baik untuk kita.

Paling penting lebih sihat untuk menjalankan tanggungjawab sebagai khalifah Allah dimuka bumi ini. Tujuan dan  matlamat kita adalah akhirat yang kekal abadi.

Siiru ala barkatillah.

Yang perlukan supplimen Shaklee boleh hubungi Hasma di talian 0192604080.

Senaman 10 Minit, Rangsang Kesihatan

Menurut kajian PLOS ONE, menambah hanya seminit untuk latihan ekstrem dalam 10 minit senaman, mampu mengurangkan risiko penyakit jantung dan diabetes sama seperti anda senaman 50 minit pada kadar yang lebih perlahan.

Kajian sebelum itu turut mendedahkan manfaat latihan senaman ekstrem kepada jantung dan penurunan berat badan.

Di bawah ini, di cadangkan cara untuk menjadikan 10 minit anda lebih bermakna.

2 minit

Berjalan, joging atau berbasikal untuk memanaskan badan.

20 saat

Berjalan, joging atau berbasikal selaju yang boleh.

2 minit

Berjalan, joging atau berbasikal pada kadar nor

20 saat

Berjalan, joging atau berbasikal selaju yang boleh.

2 minit

Berjalan, joging atau berbasikal pada kadar normal

20 saat

Berjalan, joging atau berbasikal selaju yang boleh.

3 minit

Berjalan, joging atau berbasikal pada kadar normal untuk menyejukkan badan.

Sumber: majalah isihat

Jom cuba😊

Sup Kaki Lembu / Kawarik

Hari ke 3 raya baru sempat makan sup.

Sejak dahulu kala seingat Ma setiap raya haji mesti makan sup kaki lembu.

Abah akan proses kaki lembu diperhatikan anak-anaknya, dari situ kami belajar proses kaki. Semacam menjadi acara keluarga setiap raya haji.

Sekarang suamiku pula rajin memprosesnya sebab dia pun suka makan. Alhamdulilah ada orang tolong buat.😍

Dahulu makan sepuas-puas hati, semahu-mahunya. Sekarang makan juga tapi lebih beringat-ringat. Almaklumlah tahun depan nak masuk 4 siri sudaaaa..

Metabolisme makin berkurang, makan apa pun kena beringat.

Hari ini wajib ambik 6 biji OmegaGuard dan 6 biji Lecithin. Bawang putih pun makan.

OmegaGuard bantu bakar lemak.

Lecithin emulsi lemak.

Bawang putih (Garlic complex) baik untuk kawal kolestrol.

Hasma

0192604080

8 Tips Disiplinkan Diri

Senaraikan semua usaha ke arah pencapaian matlamat anda mengikut keutamaan.

Kemudian, pilih lima hingga sepuluh yang teratas dan laksanakan, Anda dikira sudah berdisiplin sekiranya dapat melaksanakan lebih daripada lima langkah yang paling utama.

Lekatkan poster,cogan kata atau kata-kata yang menjelaskan matlamat anda itu di tempat-tempat yang mudah dilihat.

Jangan malu isytihar kepada dunia tentang apa yang anda akan capai. Yang penting 'pengisytiharan' itu akan mendorong anda setiap kali anda melihatnya.

Tetapkan apa yang anda ingin lakukan setiap hari.

Amalkan perancangan mingguan dan harian yang teratur. Usahkan biarkan hari hari berlalu 'sepi' tanpa sesuatu pencapaian kecil ke arah pencapaian matlamat besar anda. Sedikit-sedikit lama-lama jadi bukit.

Setiap perkara penting yang hendak anda laksanakan hendaklah ditulis tarikh akhirnya (deadline)

Hal ini akan memberikan satu kepuasan dan kemenangan apabila tarikh akhir itu berjaya di tepati. Anda akan rasakan matlamat yang dikejar semakin mendekat dari hari ke hari.

Bagi satu tugasan yang terlalu sukar atau membosankan (tetapi sangat penting), elok mulakan secara berdikit-dikit.

Jangan menunggu kesempurnaan untuk memulakannya kerana hal ini akan menjerumuskan anda kepada satu keadaan "tidak berbuat apa-apa". Ingatlah, rasa tidak selesa melakukan aktiviti adalah lebih baik dari rasa risau, takut dan kesal sekiranya anda tidak melakukan langsung!

Gunakan masa yang paling optimum dalam hidup seharian anda untuk melakukan tugas-tugas yang paling penting.

Tetapi ingat, jangan terus bergelumang ke bahagian-bahagian yang tersukar, sebaliknya mulakan pada bahagian-bahagian yang lebih mudah dahulu. Hal ini akan memberikan anda semacam saru momentum untuk menakluki bahagian-bahagian yang tersukar dalam tugasan yang paling mencabar.

Amalkan dialog diri yang positif.

Pandang tinggi diri anda selalu dengan berkata, " Aku boleh. Aku boleh berjaya kerana aku ialah orang yang berdisiplin." " Aku boleh capai target". Jangan terpengaruh dengan kata-kata negatif sama ada yang datang dari dalam diri anda sendiri atau daripada orang luar yang tidak membina!

Janjikan satu masa untuk meraikan kejayaan anda sekiranya anda berjaya melaksanakan tugas-tugas sukar dalam hidup.

Misalnya, menikmati makanan istimewa di tempat-tempat yang anda sukai selepas melaksanakan tugas-tugas besar. Katakan kepada diri, "sekiranya aku berjaya menyelesaikan tugas ini, aku akan belanja diriku makan, the best nasi beriani in the town"

(Tulisan ini dipetik dari buku "Pesan Hati untuk Hati"- Us Pahrol Mohamad Juoi)

Makanan Rendah GI (Indek Glisemik)

Tengahari sudah...

Selamat hujung minggu.

Mesti semua sibuk beraktiviti termasuklah yang menulis ni. Kebetulan ayahnya bawa si Hilmi keluar, sedap ummi kemas rumah laju-laju. Boleh la bertahan dalam 2 jam jadi la.

Lepas ni macam nak ke program pula.

Pagi tadi sarapan ESP denagan Oat, ESP rendah Indeks Glisemik iaitu 39 je. Jadi ESP melepaskan tenaga secara perlahan-lahan, tak rasa lapar dan lama kenyangnya.

Sesuai la untuk yang banyak kerja rumah ni, dah penat benti jap minum air ja. 

Untuk rasa tahan lapar eloklah ESP campur oat. Kalau ada masalah kolestrol dan ambil oat untuk tujuan serap kolestrol, kena ambil ESP dan oat berasingan ye. 

Ok jom sambung kerja semula 😊

#inifaktabukanauta

#faktaESP

#pemakanan

Nak beli ESP?

WA saya di 0192604080

Harganya RM150 satu bekas. Minum tiap hari tahan lebih kurang sebulan. 

KISMIS PUN TINGGI KALORI?

Adakah anda tahu?

1/4 cawan kismis mengandungi 130 kalori dan 11 gram karbohidrat.

Ini adalah lebih kurang dengan kalori semangkuk kueteow sup (250gram) iaitu 140.

Sememangnya buah-buahan kering bagi untuk kita, contohnya buah prun di mana ia merupakan salah satu makanan yang membantu untuk awet muda.

Tetapi...

Jika kita dalam dalam usaha untuk mengurangkan pengambilan gula, berwaspadalah dalam mengambil buah-buahan kering.

1/4 cawan kismis bersamaan satu tin minuman karbonat ginger ala soda.

(Rujukan: Majalah iSIHAT)

Magesium VS Stress

Magnesium merupakan mineral yang boleh mengurangkan simpton stress.

Lagi teruk stress lagi banyak magnesium hilang dari tubuh.

Kekurangan magnesium pula boleh

menyebabkan penyakit-penyakit lain seperti masalah ritma jantung yang tidak teratur, pembentukan batu karang, otot-otot krem,tekanan darah tinggi, kerapuhan tulang dan lain-lain lagi.

Jenis makanan di dapur kita yang tinggi magnesium seperti kismis,pisang, sayur bayam, almond,barli dan brokoli.

Sebagai alternatif kepada barang-barang dapur, kita boleh ganti dengan Ostematrix Shaklee.

#promoOste

#shakleebandarseriputra

3 Keistimewaan Produk Shaklee

1) Produk yang sentiasa selamat.

Shaklee menjamin keselamatan kepada penggunanya. Ia dimulakan dengan alam semulajadi. Para saintis mencari di seluruh dunia untuk mendapatkan sumber bahan-bahan semulajadi yang terbaik. 

Seterusnya ia menajalankan lebih 350 ujian ke atas setiap ramuan botani yang baru. Ujian yang dijalankan adalah memastikan samaada bahan tersebut mengandungi logam berat, racun serangga, atau bahan cemar berbahaya yang lain.

Selanjutnya Shaklee telah menjalankan lebih 80,000 ujian kualiti setiap tahun untuk menjamin ketulenan dan keselamatan setiap produk.

2) Produk yang sentiasa berkesan

Shaklee mempunyai bukti saintifik berkenaan keberkesanannya. Shaklee telah menerbitkan jernal penyelidikan saintifik. Ini telah menunjukkan komitmen Shaklee dalam penyelidikan dan pembangunan produk untuk mastikan keberkesanannya.

Di dalam kajian landmark pada 2007, yang di jalankan dengan kerjasama penyelidik dari Sekolah Kesihatan Awam UC Berkeley menunjukkan bahawa individu yang mengambil supplimen Shaklee mempunyai kesihatan yang ketara lebih baik daripada mereka yang mengambil multivitamin tunggal atau tidak mengambil supplemen langsung.

Antara pengalaman-pengalaman oleh Shaklee

Shaklee juga pilihan para atlit.

Untuk ketahanan badan.

3)Produk yang sentiasa mesra alam.

Dr Forest C. Shaklee menubuhkan syarikat Shaklee berdasarkan pada prinsip Hidup Berharmoni dengan Alam Semulajadi. 

Shaklee ada syarikat pertama dunia yang menjadi Climate Neutral yang telah disahkan untuk benar-benar mengimbangi perlepasan karbon terhadap alam sekitar.

Ibu pejabat dunia syarikat Shaklee pemenang anugerah bagi reka bentuk alam sekitar.

Shaklee merupakan syarikat perintis dalam mencipta pembersih biodegradable yang tidak bertoksid

Ciri-ciri mesra alam sekitar bagi produk Shaklee ada seperti di bawah:

• Tiada perasa tiruan

• Tiada pemanis tiruan

• Tiada pewarna tiruan

• Tiada lemak trans

• Tiada bendasing tersembunyi

• Tiada ujian terhadap haiwan

• Tiada peluntur klorin

Sebagai tambahan Produk Shaklee juga telah mendapat status Halal dari badan yang dipertanggungjawabkan.

Misi Shaklee adalah memberi kehidupan yang lebih sihat untuk semua orang dan kehidupan yang lebih baik.

Shaklee mengeluarkan produk semulajadi yang begitu luar biasa. Apabila memilih Shaklee, kalian perlu tahu tiga keistimewaan di atas berkenaan produk Shaklee.

Boleh WA saya 019 2604080 untuk mendapatkan produk Shaklee.

Ada Apa Dengan Shaklee?

Selamat petang semua...

Amboi pakat seronok ye sahabat yang kerja ofis..maklum lah petang Jumaat, esoknya cuti macam-macam plan nak di buat..ok tak pe sila kan rasa seronok, sebab Ma pun pernah merasa nikmatnya petang Jumaat itu..

Petang-petang ni nak bercerita sikit apa yang Ma dapat dengan Shaklee.

First and foremost mestilah Ma suka sebab bila ada sale dapat untung runcit dan bonus. Boleh buat macam-macam tau. Orang meniaga mesti lah nak untungkannnn...

Walaupun begitu, kusangka panas hingga ke petang rupanya Allah nak bagi pelangi di tengahari.

Selain matlamat nak cari duit, rupa-rupanya terdapat banyak nilai-nilai lain yang tersembunyi Ma dapat di sebalik jalan ini.

Pada mulanya Ma mendapat aura positif dalam menghadapi hari-hari sebagai suri rumah. Ye lah dah biasa kerja tiba-tiba berhenti, lain macam juga rasanya. Keadaan menguruskan sendiri 5 anak kecil tidak semudah seperti yang di sangka, perlu ilmu juga untuk semua ini. Akhirnya 6 bulan selepas berhenti kerja mula berkenalan dengan kelaurga Shaklee, alhamdulillah hasil sharing dari mak shaklee dan sahabat seperjuangan yang lain, dah mula dapat positifkan diri.

Seterusnya Ma merasakan sesuatu yang menarik dalam ukhuwwah keluarga Shaklee ini. Bukan sekadar berkongsi berkenaan matlamat perniagaan malah sehingga ke tips tips kekeluargaan, mendidik anak serta pengurusan rumahtangga. Di samping itu juga terjalin kembali ukhuwwah dengan sahabat-sahabat lama yang agak menyepi.

Segala ilmu kebanyakannya di kongsi secara online atas sebab kami semua berjauhan, jadi agak mudah untuk Ma yang tak berapa pandai drive jauh-jauh. Hanya sekali sekala kami bertemu muka. Kami saling lengkap melengkapi. Yang jatuh di tarik bangun, yang lambat di tarik supaya cepat, yang merangkak  dipimpin untuk berjalan, yang lebih ilmu sharing untuk yang kurang, yang berpengalaman bantu yang yang baru. Begitulah sebagainya. Begini lah kami umpama sebuah bangunan saling memerlukan dan berfungsi setiap sisi.

Selain itu nilai tambahan bila dah berShaklee ni,kita di latih pengurusan harian supaya berjadual serta tambahan amalan rohani. Mula-mula rasa terpaksa lama-kelamaan ikhlas itu datang. Jika terasa malas ada sahabat kejutkan supaya rajin. Kalau terlupa ada pula yang memperingati. Sememangnya berubah kearah kebaikan itu mudah tetapi mengekalkan kebaikan itu memang sukar.

Selebihnya yang terakhir untuk entry ini kesihatan anak-anak dan keluarga Ma bertambah baik. Ada kesedaran untuk menjaga pemakanan. Pada mulanya semasa Husna kecil sering keluar masuk hospital selepas selalu terkena athma, alhamdulillah setelah minum mealshake imunnya bertambaha kuat. Anak-anak yang lain pun kurang  mendapat sakit. Insyaallah kita mencuba yang terbaik, selebihnya urusan Allah. Dengan makan suppliment Shaklee alhamdulillah membantu suami Ma juga dalam urusan kerjanya untuk agama.

Wah dah panjang...bercerita ceriti kita petang ini. Cukup dulu setakat ini. Terima kasih kepada yang sudi membaca...

'carilah harta sebanyak dunia,tetapi jangan letak dunia di hati kita'

(pesanan untuk diri sendiri)

#bangkitshaklee

#shakleetamanimpianputra

#shakleebandarseriputra

HARI PERTAMA SEKOLAH

Assalamualaikum dan selamat pagi untuk sahabat blog ummi.

Hari ini hari pertama persekolahan..akhirnya pukul 10 lebih tadi Husna mau juga masuk kelas. Alhamdulillah ala kulli hal.

Hari pertama juga Nabil di sekolah baru. Baru satu hari Nabil masuk asrama...ummi belum sempat demam rindu lagi sebab kalut dengan rumah dan adik-adik. Sekadar tersasul panggil Nafis dengan nama Nabil ada lah..Nafis insyaallah akan ambil alih tugas Nabil di rumah..semoga Nabil sentiasa dalam jagaan Allah.

Husna macam dah ok dalam kelas, syukur...ummi pun nak balik rumah, sebab nak urus anak spesial ummi Si Irfan nak masuk sekolah petang pula. Perlu jumpa dengan cikgu Irfan berkenaan keperluan khas Irfan (Irfan sudah dapat kad OKU). 

Begitulah cerita mak-mak suri rumah ni, nampak macam tak sibuk je kan..tak kerja duduk di rumah je...nak pula suri rumah yang 'berkerja' memang tak menang tangan.

Ummi pun dah lama benar tak masuk 'opis' secara rasminya. Bulan ni promo Vivix. Nak kena ulangkaji pasal tonik ajaib ni..semalam ada sahabat booking 2 botol Vivix promo ni, ada juga yang dengar nak beli 7 botol terus.. Bila dah ramai yang berminat, ummi pun kena plan sesuatu ni..tunggu ye ummi sharing pasal Tonik ajaib Vivix ni. Ok juga bila berniaga at least otak kira 'berjalan' juga.(terapi juga setelah penat buat kerja rumah)

Terbebel panjang la pula...

ok lah out dulu...semoga kita diberi tubuh badan yang sihat untuk ibadah dan kerja kerja seharian.

Ceria ceria sokmo deh...

#promoVivix

#gegarVivix

#shakleebandarseriputra

#shakleetamanimpianputra