1/4 cawan kismis mengandungi 130 kalori dan 11 gram karbohidrat.
Ini adalah lebih kurang dengan kalori semangkuk kueteow sup (250gram) iaitu 140.
Sememangnya buah-buahan kering bagi untuk kita, contohnya buah prun di mana ia merupakan salah satu makanan yang membantu untuk awet muda.
Tetapi...
Jika kita dalam dalam usaha untuk mengurangkan pengambilan gula, berwaspadalah dalam mengambil buah-buahan kering.
1/4 cawan kismis bersamaan satu tin minuman karbonat ginger ala soda.
(Rujukan: Majalah iSIHAT)
